Para poder facilitar una noche de descanso y curar el insomnio, nada mejor que la práctica de yoga tranquila, centrado en la respiración profunda para calmar la mente y liberar la tensión física. Esta combinación de respiración junto al movimiento físico, ayuda con la activación del sistema nervioso parasimpático, lo cual contribuye a contrarrestar...
Para practicar yoga no existe límites de edad, y por esta razón tanto los niños como los bebés pueden practicar yoga sin ningún problema; ya que además, el yoga potencia el vínculo o conexión de la madre con el bebe.
Realizar yoga en casa puede tener muchos beneficios para quien lo practica, ademas de ser una actividad que se puede realizar en un lugar pequeño, también se puede practicar a cualquier hora del día, con lo cual hacerlo en el hogar tiene muchas más ventajas para no dejar ni un sólo día la práctica del yoga.
¿Quieres hacer ejercicio pero no sabes cuál es el adecuado para ti y tu edad? A pesar de que puedes acostumbrarte a todo tipo de ejercicio con la preparación adecuada, algunos ejercicios pueden satisfacer nuestras necesidades y gustos de una mejor manera, de acuerdo a nuestra edad. A continuación, te recomendamos algunos de los mejores ejercicios...
No es una tarea fácil de dar un paso atrás y calmarse cuando se está ansioso, pero hay ciertasposturas que son una gran herramienta. Las siguientes son cinco posturas para aliviar elestrés y la ansiedad que podemos hacer en cualquier momento que estamos buscando aliviar nuestro sistema nervioso.
Constantemente leemos acerca de la importancia de realizar actividades físicas y entrenamiento, sin embargo, muy pocas veces encontramos información sobre ejercicios en específico. Por ello, a continuación, te presentaremos una lista de los beneficios de practicar regularmente yoga.
Son varios los factores que pueden mejorar cuando hacemos yoga, entre ellos podemos mencionar el de perder peso, estar más sanos, ser más responsables. Todo esto es un proceso de transformación y evolución del ser.
