Para quemar grasa en un mes de manera saludable, no es necesario seguir un programa de entrenamiento y dietético extremos, sino buscar un equilibrio entre ambos. Los ejercicios que debes incluir son los aeróbicos (tres veces por semana), el entrenamiento de fuerza con mancuernas (dos veces por semana), practicar deportes de alta intensidad los...
Quieres adelgazar en casa o prefieres perder peso en el gimnasio? Entonces tienes que saber que los ejercicios de cardio son imprescindibles para que puedas quemar la grasaalmacenada en tu cuerpo. Pero, no solo tienes que hacer cardio sino que, también, será necesario que complementes tu rutina con ejercicios de tonificación que te ayudarán a...
¿Quieres empezar a entrenar en casa? ¿Eres perezoso y te cuesta salir de casa para ir al "gym"? ¿No tienes tiempo pero te encantaría estar en forma y llevar una vida fitness? Tanto si tu objetivo es adelgazar en casa como si prefieres fortalecer tus músculos, para practicar el llamado home fitness es esencial que tengas en cuenta una serie de ...
Hay muchas teorías acerca de la ingesta de alimentos antes y después de hacer yoga. Lo cierto es que dentro de la alimentación recomendada para quienes practican yoga se especifica quetengamos el organismo bien nutrido para poder realizar correctamente las asanas pero que, al mismo tiempo, no estemos demasiado hinchados ni hayamos realizado...
Sabías que el yoga supone un ejercicio ideal para adelgazar y controlar el peso? Para todos aquellos que se preguntan si es posible adelgazar haciendo yoga, queremos afirmar rotundamente que sí. El yoga ayuda a adelgazar y tonificar la musculatura de todo el cuerpo, por lo que cada vez más personas se animan a practicar esta disciplina.
El Yoga durante el embarazo es uno de los ejercicios más recomendados, para mantener el equilibrio del cuerpo y la mente durante los cambios que produce el periodo de gestación.
Muchos dicen que en casa se hace yoga como en ningún sitio. Podemos hacer yoga en nuestro hogar, ¿por qué no? Los ejercicios de yoga sólo requieren nuestra predisposición y un ambiente tranquilo. Pero si quieres sentir el yoga al 100% y sin salir de casa, ten en cuenta estos consejos:
Bíceps y tríceps. Son la obsesión para muchas personas en su interminable lucha por eliminar la flácida piel que cuelga de los brazos y que se mueve al vaivén de nuestro caminar.
Son dos corrientes que cuentan con un largo ejército de defensores y detractores, que ofrecen todo tipo de argumentos para ganar el debate.
Las personas pueden incorporar una rutina de ejercicios simple a la cargada agenda del día.
